Recentemente percebi quão perigoso é aceitarmos algumas “verdades” que nos são ditas.
Isso vale para todas as áreas, mas é um fato, principalmente quando estamos falando de relacionamento entre pessoas, afinal, cada um de nós é um ser diferente, com características próprias e cheios de problemas e traumas que só nós conhecemos.
É lógico que algumas coisas são universais como o fato de que uma boa comunicação é fundamental em qualquer tipo de relacionamento, mas é aí que mora o perigo.
Sempre ouvi que para o casal COMUNICAÇÃO É TUDO! O casal que tiver diálogo conseguirá resolver todos os seus problemas.
Dou muito valor para a comunicação, então, sempre considerei essa afirmação como uma verdade absoluta. Para mim a comunicação era a coisa mais importante dentro do relacionamento!
Recentemente, refletindo sobre um post que vi no instagram, percebi o quanto essa afirmação está errada.
Existe algo mais importante que a comunicação e é isso que quero compartilhar com você nesse post 😉 E não, não é o amor 😅
O que você vai ver nesse post:
1. Ficamos discutindo por horas sem chegar a lugar algum
2. Por que não nos entendemos?
3. A coisa mais importante no relacionamento: Como aprender a ouvir de verdade?
1. Ficamos discutindo por horas sem chegar a lugar algum
Já passou horas discutindo com seu parceiro ou parceira sem chegar à lugar algum?
Sabe aquela discussão que dura dias para ser resolvida? Em algumas delas você até tentou conversar e buscar uma solução, mas nada do que você dizia colocava um fim no conflito.
Parece que tem horas em que falamos tanto, detalhamos tudo aquilo que nos incomoda, o que está atrapalhando nosso relacionamento, mas entra por um ouvido e sai pelo outro – sentimos que estamos falando com as paredes!
É bem provável que você já passou por isso em algum momento. E é ainda mais provável que seu parceiro ou parceira também sinta o mesmo.
Por que será que isso acontece?
Durante uma discussão ficamos tão focados em expressar nossos próprios pontos de vista que, às vezes (pra não dizer na maioria das vezes) nos esquecemos de realmente ouvir o outro.
E quando digo ouvir, não me refiro apenas ao ato de escutar as palavras, mas sim de compreender as emoções e intenções por trás delas.
Stephen Covey, em seu livro “Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes“, destaca isso claramente no hábito 5: “Procure Primeiro Compreender, Depois Ser Compreendido”. Ele nos lembra que, na maior parte do tempo, mesmo em uma discussão, as pessoas não estão realmente ouvindo, mas apenas esperando sua vez de falar.
Vou repetir essa parte porque quero que ela fique bem gravada em sua mente.
NA MAIOR PARTE DO TEMPO AS PESSOAS NÃO ESTÃO REALMENTE OUVINDO, MAS APENAS ESPERANDO SUA VEZ DE FALAR.
Tenha isso em mente para todo tipo de interação humana, especialmente dentro de um relacionamento.
Durante essas longas discussões, é bem provável que cada um esteja tão preocupado em ser ouvido que acaba não prestando atenção ao que o outro está tentando dizer. Isso cria um ciclo vicioso de frustração e incompreensão.
A comunicação se torna um campo de batalha onde cada um quer ganhar, em vez de ser uma ponte para conectar duas pessoas.
E a pior parte é que essas discussões tem o potencial para deixar o casal exausto, irritado e mais distantes do que nunca.
A partir dessa reflexão foi que caiu por terra a ideia de que a comunicação é a coisa mais importante no relacionamento. Do que adianta se comunicar se ambos não estão se entendendo. Faltava algo essencial: a verdadeira COMPREENSÃO.
2. Por que não nos entendemos?
A verdade é que, muitas vezes, mesmo quando estamos falando, não estamos nos fazendo entender.
Algo que não podemos esquecer é que a comunicação vai muito além das palavras que escolhemos usar. Envolve emoções, intenções e percepções que nem sempre são fáceis de traduzir em palavras. E aqui está o cerne do problema: a diferença entre falar e ser compreendido.
Um dos maiores obstáculos para a compreensão nos relacionamentos é que frequentemente projetamos nossas próprias percepções e expectativas nas palavras do outro. Ou seja, ouvimos o que queremos ouvir ou interpretamos as palavras do nosso parceiro à luz de nossas próprias experiências e emoções. Isso pode criar um descompasso significativo entre o que está sendo dito e o que está sendo entendido.
Em um relacionamento, compreender verdadeiramente o outro requer mais do que apenas ouvir as palavras. É necessário prestar atenção às emoções, à linguagem corporal e aos sinais não verbais.
Por exemplo, quando seu parceiro ou sua parceira diz “Estou cansado”, isso pode significar muito mais do que um simples estado físico. Pode estar carregado de emoções como frustração, sobrecarga ou até tristeza. Se apenas ouvirmos as palavras, perderemos o verdadeiro significado por trás delas.
Ainda nesse simples exemplo, pense em quantas vezes você disse que estava cansado, mas na verdade estava comunicando muito mais do que isso. É exatamente sobre isso. Quando somos nós dizendo algo, estamos sentindo emoções, com milhares de pensamentos em nossa mente, não são apenas as palavras que estão sendo ditas.
Quando é o seu parceiro ou parceira falando ocorre exatamente a mesma coisa, porém, se você não estiver atento escutará apenas as palavras que saem da boca dele ou dela 🤦♂️
É aqui que a EMPATIA se torna fundamental para não só ouvir, mas compreender. Sem empatia, ou seja, sem a capacidade de se colocar verdadeiramente no lugar do outro e ver o mundo através dos olhos dele, estamos limitados à nossa própria perspectiva e incapazes de entender completamente o que o outro está tentando comunicar.
Outro ponto a considerar é a comunicação não verbal. Muitas vezes, nossos gestos, expressões faciais e até mesmo o tom de voz falam mais alto do que as palavras que usamos. Se estamos nervosos ou irritados, isso se refletirá na nossa linguagem corporal, independentemente do que estamos dizendo. Aprender a ler esses sinais e entender o que realmente está sendo comunicado pode fazer uma enorme diferença na qualidade da nossa comunicação.
Por fim, há a questão das expectativas e das suposições. Quantas vezes você já presumiu que seu parceiro sabia exatamente o que você queria dizer ou o que você estava sentindo, sem que você tivesse que explicar? Essas suposições podem levar a grandes mal-entendidos e ressentimentos.
Na dúvida, pare de supor ou esperar que ele ou ela saiba o que está passando na sua cabeça. Vamos ser sinceros, nem você mesmo(a) sabe o que passa na sua cabeça às vezes 😅
Para começar a compreender, em vez de apenas se comunicar, é preciso desenvolver paciência, empatia e ter disposição para realmente ouvir e ver o outro pelo que ele é, não apenas pelo que queremos que ele seja.
3. A coisa mais importante no relacionamento: Como aprender a ouvir de verdade?
Aprender a ouvir de verdade é uma habilidade essencial para qualquer relacionamento saudável. No entanto, em um mundo onde somos constantemente bombardeados por distrações, desde notificações de nossos dispositivos até as demandas diárias de trabalho e vida pessoal, ouvir ativamente pode se tornar um verdadeiro desafio.
Temos muita dificuldade hoje em dia de estarmos verdadeiramente presentes, de apreciarmos um tempo de qualidade junto de outras pessoas.
Passamos a maior parte do dia no automático, dirigindo pelas mesmas ruas, repetindo as mesmas rotinas e tudo isso não te ajuda em nada na hora de ouvir de verdade.
A boa notícia é que compreender, ser um bom ouvinte, é uma habilidade que pode ser desenvolvida e aperfeiçoada.
Vamos fazer isso na prática?
Agora que você já entendeu que a coisa mais importante no relacionamento é a COMPREENSÃO, vamos ver como podemos exercitá-la na prática:
- Esteja Presente
- Desligue as Distrações: Quando estiver conversando com seu parceiro, desligue a TV, coloque o celular no modo silencioso e evite outras distrações. Mostrar que você está totalmente presente é o primeiro passo para ouvir de verdade.
- Contato Visual: Manter contato visual ajuda a mostrar que você está focado na conversa e dá sinais ao outro de que você está prestando atenção.
- Use a Linguagem Corporal
- Gestos e Postura: Inclinar-se ligeiramente para frente, acenar com a cabeça e usar gestos que indiquem interesse podem reforçar que você está engajado na conversa.
- Expressões Faciais: Suas expressões faciais devem corresponder ao que está sendo dito. Se o seu parceiro está falando sobre algo triste, sua expressão deve refletir empatia e preocupação.
- Pratique a Escuta Empática
- Coloque-se no Lugar do Outro: Tente imaginar como você se sentiria se estivesse na posição do seu parceiro. Isso ajuda a compreender melhor suas emoções e perspectivas.
- Validar Sentimentos: Use frases como “Entendo como você se sente” ou “Parece que isso foi realmente difícil para você” para mostrar que você reconhece e valida os sentimentos do outro.
- Evite Interrupções
- Deixe o Outro Falar: Não interrompa com suas próprias opiniões ou soluções enquanto o outro ainda está falando. Dê espaço para que ele complete seu raciocínio.
- Não Prepare a Resposta Antecipadamente: Muitas vezes, enquanto o outro fala, estamos ocupados preparando nossa resposta. Tente evitar isso e concentre-se totalmente no que está sendo dito.
- Faça Perguntas Clarificadoras
- Esclareça Dúvidas: Se algo não ficou claro, pergunte. Diga algo como “Você pode explicar melhor o que quer dizer com isso?” ou “Eu não entendi bem essa parte, pode repetir?”
- Reformule o que Ouviu: Repita o que você entendeu com suas próprias palavras para confirmar que você captou a mensagem corretamente. Por exemplo, “Então, o que você está dizendo é que se sentiu ignorado quando isso aconteceu, certo?”
- Dê Feedback
- Resuma a Conversa: Após o seu parceiro terminar de falar, faça um breve resumo do que foi dito para garantir que você compreendeu corretamente. Isso também mostra que você estava prestando atenção.
- Ofereça Suporte: Pergunte como você pode ajudar ou o que o outro precisa de você. Às vezes, apenas estar lá e ouvir é o suficiente, mas é sempre bom confirmar.
A Importância da Prática Constante
Ouvir ativamente e compreender o outro é uma habilidade que requer prática constante.
Não desanime se achar difícil no começo. Como qualquer outra habilidade, quanto mais você praticar, melhor você se tornará. Tente incorporar essas técnicas em suas interações diárias e observe as mudanças positivas que ocorrerão em seus relacionamentos.
Eu sempre fui do tipo que gosta de dar conselhos no meio da conversa 🤦♂️ eu sei, super chato isso. Hoje em dia quando minha parceira quer conversar após um dia cansativo no trabalho, eu tento lembrar de perguntar se ela quer discutir o assunto ou apenas desabafar.
Geralmente, queremos apenas ser ouvidos e não ficar recebendo conselhos, dicas e orientações.
Apesar de parecer muito simples se tornar um bom ouvinte, calar a própria boca para deixar o outro falar pode ser extremamente difícil.
Mas não se engane, mesmo sendo um exercício difícil, posso afirmar que a coisa mais importante no relacionamento é COMPREENDER E SER COMPREENDIDO.
Quando você se compromete a ouvir ativamente, está demonstrando respeito, empatia e amor pelo outro. E esses são os pilares de qualquer relacionamento saudável e duradouro.
E você, concorda com tudo isso? Qual a coisa mais importante no relacionamento para você?
